Istnieje co raz więcej dań wysokokalorycznych, czasami by zaoszczędzić sobie kalorii i nie przeżywać przy tym jakiegoś dramatu czy stosować restrykcyjnej diety możemy po prostu zwracać uwagę na pewne szczegóły. Możemy skusić się o zamienniki. Np. zamiast cukru do herbaty sypać Stevie lub spróbować zmniejszać codziennie o trochę ilość sypanego cukru. Zamiast chleba jasnego spróbować razowe pieczywo, tak samo zrobić z makaronem. Zamiast słodzonego napoju można napić się wody z cytryną, albo z cytrusami np. z plasterkiem pomarańczy. Idąc tą myślą w prosty sposób można ograniczyć ilość kalorii. Na pewno na zdrowie wyjdzie nam dołożenie jakiegoś wysiłku fizycznego. Jednak nie zawsze musimy się męczyć. Możemy kupić sobie grę na x boxa lub jeśli nie mamy takiego urządzenia kupić mate do tańca. Daje to dużo zabawy, a powoduje, że jesteśmy spoceni i nie zauważamy nawet jak w zdrowy sposób tracimy kalorie. Możemy wtedy pozwolić sobie na małą słodkość od czasu do czasu. Restrykcyjna dieta nie daje tak skutecznych efektów jak sposób który tu opisuje, wystarczy tylko spróbować.
Written on październik 16th, 2014 by admin
Redukcja kalorii
Posted in Porady zdrowotne 
