Jedzenie wieczorem

Opinii o tym kiedy powinno się skończyć jeść jest wiele. Jedni uważają, że powinno się jeść ostatni posiłek o piętnastej inni twierdzą, że po osiemnastej nie można już nic przełknąć. Jeszcze inni uważają, że jest to kwestia indywidualna i myślę, że ci ostatni mają rzeczywiście racje. Ostatni posiłek powinien być spożywany cztery godziny przed spaniem. Nie powinien być ciężki, ani smażony. Na kolacje można zjeść jogurt z płatkami, owoce, czy jakąś sałatkę. Kolacja musi być lekka i mała. Nie zdrowo jest objadać się na noc, ponieważ w nocy nasz organizm musi wypocząć. Z tego względu też nasz metabolizm w nocy jest zwolniony, dlatego wszystko co zjemy i nie zdążymy spalić przed położeniem do łózka zostaje magazynowane w postaci niechcianej tkanki tłuszczowej. Dlatego jeśli mamy zjeść ciastko to lepiej poczekać do rana, w ciągu całego dnia będziemy mieli czas na to by spalić nasze ciastko. Prostym sposobem na opanowanie się przed podjadaniem jest wcześniejsze umycie zębów. Powoduje to, że nie chce nam się tak jeść, a poza tym po umyciu zębów wszystko smakuje gorzej.