Przyspieszenie metabolizmu

Nasz organizm w zależności od tego jakie warunki mu proponujemy działa szybciej, sprawniej lub niesprawnie i powoli. Jest kilka zasad, wskazówek, które mogą pomóc nam przyspieszyć metabolizm. W tym celu należy pić dużo wody, ponieważ jest ona podstawowym składnikiem wszystkich reakcji. Rano przed zjedzeniem śniadania warto jest wypić wodę z cytryną. Jeśli nie lubimy wody możemy wpić zieloną herbatę lub kawę, która również przyspiesza metabolizm. Ważne jest, abyśmy jedli mało, często i w równych odległościach. Nie powinniśmy czuć głodu, bo głód zwalnia metabolizm. Z drugiej strony nie możemy podjadać między posiłkami, ponieważ rozregulowuje nam to cały nasz cykl żywieniowy. W przyspieszeniu metabolizmu ważny jest też ruch, minimum 30 minut ćwiczeń. Pozwala nam to pobudzić cały nasz organizm. Ciekawym sposobem dla osób, które nie mają na to zbyt wiele czasu jest trening 3 minutowy, który polega na 3 minutowym biegu. 30 minut maksymalnie szybko i 30 sekund powoli. Podobno można wtedy pobudzić metabolizm i spalić więcej niż ćwicząc kilka godzin.