Regulacja metabolizmu

Działanie naszego organizmu jest ściśle określone przez wiele czynników, może nam się wydawać, że na procesy zachodzące w jego wnętrzu nie możemy za bardzo wpłynąć, jednak jest to mylne przekonanie. Jesteśmy wstanie kontrolować nasz organizm przez podawanie mu odpowiedniej liczby kalorii, a także jakości składników, które tę liczbę kalorii tworzą. Warto wiedzieć, że nasz organizm na początku spala białka, a dopiero potem węglowodany, które przekształca w tłuszcze i spala lub magazynuje. Po tych wszystkich procesach przychodzi pora na spalanie tłuszczy dostarczonych w diecie. W pomaganiu spalania kalorii i prawidłowego trawienia uczestniczy woda. Dlatego powinniśmy jej pić bardzo dużo. Często zapominamy, że dwa litry wody dziennie to zalecane minimum i spożywamy dużo mniej. Aby przyspieszyć metabolizm możemy uprawiać sporty,wysiłek fizyczny co raz częściej jest uważany za element diety, którego nie powinniśmy ignorować jeśli chcemy zachować odpowiedni kształt naszej sylwetki.