Spalanie kalorii

Dzienna dawka spożywanych przez nas kalorii powinna być spalona. Kalorie spalamy wykonując wszelkie czynności życiowe. Procesy zachodzące w naszym organizmie potrzebują energii, której dostarczamy wraz z przyjmowaniem posiłków. Kalorie spalamy w czasie oddychania, a nawet kiedy wydaje nam się, że nie robimy nic, bo siedzimy czy śpimy, wtedy też spalamy kalorie. Każdy proces myślowy potrzebuje energii do zajścia. Kiedy przyjmowana przez nas liczba kalorii nie zostanie spalona wciągu dnia organizm rozłoży składniki odżywcze po czym zmagazynuje je w postaci tkanki tłuszczowej. Jeśli nie będziemy spalać przyjmowanych przez nas kalorii możemy przybierać na wadze, jeśli dostarczać będziemy zbyt mało kalorii będziemy chudnąć. Jeśli dostarczamy organizmowi więcej kalorii niż zużywamy wciągu dnia warto pomyśleć o dodatkowym spalaniu zbędnych kalorii, czyli o wysiłku fizycznym. Regularne ćwiczenie pozwoli nam jeść więcej, a jednocześnie sprawi, że nie będziemy mieli problemów z utrzymaniem prawidłowej, stałej masy ciała.