Jedzenie słodyczy powoduje, że często przekraczamy nasz limit kaloryczny, który odpowiada naszemu dziennemu zapotrzebowaniu na kalorie. Poza tym słodycze nie są zdrowe, zawierają dużo cukrów i są ubogie w witaminy, mikro i makroelementy. Zdrowszym sposobem na przekąskę będzie na pewno jedzenie owoców, ale pod warunkiem, że dobrze je wybierzemy. Nie można jest zbyt dużo winogron i bananów ponieważ zawierają bardzo dużo cukru. Dobrą przekąską będzie jabłko, można je pokroić w plasterki. Jednak powinniśmy wybierać jabłka które wyglądają naturalnie, a nie są jakby skopiowane. Lepiej wybrać małe zdrowe jabłko, niż duże chemiczne. Z owoców możemy również zrobić koktajl lub sałatkę owocową. Innym sposobem na zdrową przekąskę mogą być pokrojone marchewki lub świeży groszek, który możemy sobie łupać na filmie. Jeśli wolimy coś chrupkiego, wtedy możemy sięgnąć po orzechy różnego rodzaju, mają one dużo zdrowych kwasów tłuszczowych. Możemy jeść migdały, orzechy włoskie czy nasiona słonecznika.
Zamienniki słodyczy
